Hay varios ejemplos de personas que transformaron sus vidas mediante el replanteamiento. Una historia inspiradora es la de Oprah Winfrey, que tuvo una infancia difícil marcada por la pobreza, el abuso y el abandono.
Este ejercicio de replanteamiento se realiza con al menos dos personas. Uno de los participantes dice algo ofensivo al otro. La otra persona tiene que replicar rápidamente a esas palabras. Por ejemplo, a una mujer la llaman gorda. Ella replica diciendo que a muchos hombres les gusta estar gordos.
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Their meteoric increase is characterised not merely by their deeply introspective lyrics and ethereal beats but in addition by their steadfast independence and refusal to conform to standard advertising avenues
Por eso, es importante desafiar estos pensamientos negativos y cuestionarlos racionalmente. Podemos preguntarnos:
Y finalmente, reencuadrar nos permite reevaluar nuestras experiencias y reconocer nuestros aprendizajes y logros, fortaleciendo nuestra confianza en nosotros mismos.
Aquí te presentamos algunas estrategias que puedes utilizar para aplicar el reencuadre psicológico en tu vida:
Their music paints a vivid photograph of their lived encounters, offset against dreamy, spacey instrumentals that mark a departure within the far more aggressive stylings normally linked to rap.
PNL’s broad attractiveness mostly stems from its sheer catchiness and generation. Nevertheless, digging further reveals skillful and poignant observations about lifestyle within the neglected immigrant communities of European metropolises for instance Paris (and genuinely, all over the world), spots which several have potent thoughts of, but which get little support with halting the cycle of poverty and hopelessness. —Sayan Ghosh from the Michigan Each day about PNL[23]
This album, specifically, has actually been lauded for tracks like “Naha” and “La Vie est belle,” which have resonated profoundly with listeners. The duo’s achievement of these types of accolades underscores their pnl impact along with the higher regard wherein They may be held by each fans and critics alike.
Como se diría comúnmente, es ‘darle la vuelta a la tortilla’. Hacer que los juicios que emite el coachee se den la vuelta y se le apliquen a sí mismo, haciendo un cambio de perspectiva excepcional.
La gente suele exagerar, como suele decirse, «hacer un gran problema de un gran problema». Puedes cambiar la situación si aprendes a encontrar algo bueno incluso en las situaciones desagradables.
Identifica los pensamientos negativos: El primer paso para aplicar el reencuadre psicológico es identificar los pensamientos negativos que te están afectando. Toma nota de los pensamientos que te generan estrés, ansiedad o tristeza.
Cuando nos enfrentamos a situaciones difíciles, a menudo podemos sentirnos atrapados en pensamientos negativos y limitantes que pueden empeorar la situación. El reencuadre psicológico nos ayuda a desafiar estos pensamientos y encontrar una perspectiva más positiva y realista.